Šport / Fitness / Pilates, Joga

Čomu sa venujem

Pilates -  Power joga - Osobné tréningy - Masáže - Access bars - Access telesné terapie

Biografia

Mgr. Dionýz Župčan je úspešným absolventom Katedry telesnej výchovy a športu Prešovskej univerzity a taktiež absolventom mnohých školení zameraných prevažne na správne držanie tela ako Pilates a Power Joga. Dlhé roky sa venoval kickboxu.

 

Momentálne sa venuje cvičeniam posilňujúcim hlboký stabilizačný systém, centrum tela, cvičeniam pomáhajúcim pri bolestiach a problémoch s chrbticou. Veľký dôraz kladie na precíznosť, plynulosť prevedenia cvikov a na dýchanie.


Vzhľadom na masérske kurzy je schopný nielen odborne poradiť a vybrať cvičenie, ale pomôcť pri uvoľnení a relaxácii preťažených a stuhnutých svalov formou masáží.


Spolu so strečingovými, mobilizačnými a stabilizačnými cvičeniami ponúka klientom komplexnú starostlivosť.

Motto

“Budúcnosť patrí tým, ktorí veria v krásu svojich snov.”

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý     expert  

Veková skupina:

  deti 0-6r     deti 7-14r     teen 15-18r     dospelí 18+     35+     65+  

Roky aktívne v činnosti:   8 rokov

Vhodné pre:   muži aj ženy

Certifikáty, školy, osvedčenia, diplomy

  Inštruktor Pilates, úroveň MAT I - III a Ron Fletcher Towelwork - Sabongui Pilates Academy Praha1

Vzdelanie a kurzy

Vzdelanie:

Katedra telesnej výchovy a športu Prešovskej univerzity

 

Kurzy:

Inštruktor Pilates, úroveň MAT I - III a Ron Fletcher Towelwork - Sabongui Pilates Academy Praha1

Inštruktor Pilates Matwork  - Academy FACE czech

Pilates Reformer inštruktor - Balanced Body MyPilates academy Praha

Pilates Cadillac/Trapeze Table inštruktor - Balanced Body MyPilates academy Praha

Power joga Master instruktor - PowerYoga Academie Praha

Tréner Kickboxu - Slovenský zväz kickboxu Bratislava

Tréner športovej kulturistiky, silového trojboju a posilňovania - SAKST Bratislava

Klasická a športová masáž - Masérska škola REMAS PIEŠŤANY

Lymfodrenážna a anticelulitídna masáž - Masérska škola REMAS PIEŠŤANY

Reflexná masáž ruky - Masérska škola REMAS PIEŠŤANY

Reflexná terapia – Masérska škola ŠKOMAS BRATISLAVA

Súkromné lekcie

Dni kedy som k dispozícii:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 - -

Popis lekcie:

Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) navrhol a rozvinul vlastný systém cvičení, ktorý je zameraný na zvýšenie výkonnosti, zníženie zranení a zmiernenie stresu. Odstránenie svalových disbalancií,porúch pánvového dna, nápravu skolióz, vysunutých platničiek a iných porúch chrbtice.

 

Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho)  a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.

 

Viac o kurze Pilates sa dozviete na mojom webe.



Dni kedy som k dispozícii:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 - -

Popis lekcie:

Popis lekcie:

 

- Termín po dohode.

- Vhodné pre skupiny alebo firmy.

- Viac o tejto lekcii zistíte - TU


Vyučujem aj skupiny:

áno



Skupinové lekcie

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý, expert

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 30


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
17:45 - 18:45 - 17:45 - 18:45 - - - -

Popis lekcie:

Pilates

Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho)  a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.

MAT WORK – Cvičenie na podložke

APPARATUS WORK – Cvičenie na pilatesových strojoch 

REFORMER, TRAPEZE TABLE, CHAIR, BARRELS, SPINE CORECTOR

 

Power Yoga

Power joga je silové a komerčné cvičenie jogy – prepojenie východnej filozofie so západným štýlom dynamického cvičenia, prepojenie a zapojenie rôznych typov jogy. Využíva základne prvky jogy, pomáha posilniť, natiahnuť, tvarovať vaše telo a uvoľniť vašu myseľ. Cieľom je celkové uvoľnenie tela a formovanie postavy.

 

Viac o lekcii informácií nájdete na mojom webe.


Komentáre

ID: 000328