Lekcie

Súkromné lekcie

Dni kedy som k dispozícii:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 06:00 - 20:00 - -

Popis lekcie:

Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) navrhol a rozvinul vlastný systém cvičení, ktorý je zameraný na zvýšenie výkonnosti, zníženie zranení a zmiernenie stresu. Odstránenie svalových disbalancií,porúch pánvového dna, nápravu skolióz, vysunutých platničiek a iných porúch chrbtice.

 

Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho)  a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.

 

Viac o kurze Pilates sa dozviete na mojom webe.



Dni kedy som k dispozícii:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 09:00 - 20:00 - -

Popis lekcie:

Popis lekcie:

 

- Termín po dohode.

- Vhodné pre skupiny alebo firmy.

- Viac o tejto lekcii zistíte - TU


Vyučujem aj skupiny:

áno



Skupinové lekcie

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý, expert

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 30


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
17:45 - 18:45 - 17:45 - 18:45 - - - -

Popis lekcie:

Pilates

Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho)  a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.

MAT WORK – Cvičenie na podložke

APPARATUS WORK – Cvičenie na pilatesových strojoch 

REFORMER, TRAPEZE TABLE, CHAIR, BARRELS, SPINE CORECTOR

 

Power Yoga

Power joga je silové a komerčné cvičenie jogy – prepojenie východnej filozofie so západným štýlom dynamického cvičenia, prepojenie a zapojenie rôznych typov jogy. Využíva základne prvky jogy, pomáha posilniť, natiahnuť, tvarovať vaše telo a uvoľniť vašu myseľ. Cieľom je celkové uvoľnenie tela a formovanie postavy.

 

Viac o lekcii informácií nájdete na mojom webe.